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Abou Ghayda R, et al

Lancet 404 , 20772093 (2024)

Seine Wirkung hat Auswirkungen auf: Verlngerung der Leistung und Effizienz beim Training, die Regeneration der Muskeln, Verzgerung von Ermdungserscheinungen, Erhhung der Sauerstoffzufuhr zu den Muskeln, Verbesserung der Durchblutung und der Produktion von Stickstoffmonoxid, Verringerung des Muskelkaters, Produktion von roten Blutkrperchen (transportieren Sauerstoff im Krper und in den Muskeln)

Avoid consumption before bedtime or in the hours preceding sleep

[DOI] [PubMed] [Google Scholar] Ribas G.S., Vargas C.R., Wajner M

Spor Performans ve Egzersiz Uzun sreli, dayankllk gerektiren egzersizlerde yorgunluk hissini geciktirebilecei, kaslardaki laktik asit birikimini hafife azaltabilecei belirtilir